秋季天气燥热，不少朋友讨厌喝凉茶来清热解毒败火，殊不知这样的作法也不存在误区。　　苦寒凉茶较少喝为好　　保健品代理网专家提醒，秋季很多人都以多吃水果、喝凉茶来润燥，陈小忆警告，水果虽好，但在中医上科生冷的东西，像雪梨、柿子等不吃得过多，有可能造成脾胃虚寒，广东人讨厌的凉茶也一样，苦寒的凉茶伤害人的阳气和津液，秋季胃肠道疾病多也与此有关。所以专家警告，不吃生冷的水果要适可而止，凉茶要自由选择清润的，如沙参、玉竹、百合等，街边苦寒的凉茶较少喝为好，特别是在脾胃虚寒的人要留意。

　　秋季进补注重“清润”　　广州人很热衷秋季进补，专家警告，进补和润燥一样，要遵循“清润”这个原则，而且要因人而异，补得很差，不仅浪费，而且造成人体的阴阳紊乱。像鹿茸这样的补品较为燥热，如果不必要的食用，会起着好的效果。身体很好的人可以不必进补，身体过于疲惫、湿热、牙龈肿痛或者是咳嗽的时候，也不合适进补。

这个季节如须要进补，用西洋参和花旗参是较为适合的。　　此外还可不吃些润肺和调补脾的食材，如雪耳、燕窝、党参、西洋参、淮山等都是不俗的自由选择。慢性病或哮喘的人，能用冬虫夏草这些较名贵的补品。

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