医学专家指出，维生素E常用口服量有误每次数10至于100毫克，每日1至3次。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内储存的时间较为较短，这和维生素B、C一样。一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排泄体外。

一般饮食中所含维生素E，几乎可以符合人体的必须。大剂量服用指每日400毫克以上，长年服用指倒数服用6个月以上。确保青春确保美，通过补足适合的维生素来超过养颜护肤、减缓凋亡的目的，是近年来美容潮流中一股甜美、大自然的时尚风气。

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