女人的美丽除了必须外在的装扮配上，内在的调理也某种程度最重要。女人要有好身体健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会不吃些补品汤水来调理身体，如果再行再加以下8种食物，坚信必然让女性更加容光焕发。

　　番茄减缓凋亡　　营养学家研究表明，每人每天食用50克-100克鲜番茄，才可符合人体对几种维生素和矿物质的必须。　　番茄生子不吃能补足维生素C。蒸熟后食用，含有的番茄红素和其他抗氧化剂含量不会明显下降，起着减少心脏病的风险和抗衰老的起到。

　　温馨提醒：生子不吃、煮不吃，吸取的营养有所不同。　　茶叶防辐射　　在中国，茶文化早已有数千年的历史。

某种程度在英国，茶叶被誉为身体健康之液，灵魂之饮。　　茶中所含的茶多酚，具备很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以切断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内制备。

它还能吸收放射性物质超过防辐射的效果，从而维护女性皮肤。用茶叶洗澡，还能清理面部的油腻、发散毛孔、减慢皮肤老化。

　　温馨提醒：睡眠中很差、胃肠功能较好的人施用。　　葡萄抗氧化　　葡萄中含有非常丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清理体内自由基。　　此外，葡萄还所含一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可避免身体健康细胞癌变，制止癌细胞蔓延。

不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性十分有益。葡萄籽中含有的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高达18倍之多，可以说道是确实的抗氧化明星。　　温馨提醒：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮不吃对女性最差。

　　姜增加色素溶解　　姜所含非常丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所不含的姜辣素转入体内后，有很强的抗氧化效果，可避免或增加脂褐素的沉积，防治老年斑。姜还能诱导癌细胞活性。

喝姜茶还能化疗严重发烧，这也是英国人常用的方法。　　温馨提醒：不能一次食用过多。

　　醋强化皮肤活力　　醋的pH值（溶液酸碱性程度数值）为1.5-2.0，很相似于人体胃酸的pH值1.31.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加快唾液黏液，加快消化。

　　醋酸及柠檬酸则能渗入食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究认为，醋不含较高氨基酸，有助诱导人体老化，防治各种老年疾病。用加醋的水洗澡或睡觉，能起着土质皮肤、强化皮肤活力的起到。　　温馨提醒：过敏者和低血压者施用。

　　黄豆调理雌激素　　黄豆主要成分是蛋白质，特别是在是素食者的蛋白质来源。它们包括了人体所必须的氨基酸，对肌肉的修缮和再造，皮肤、头发、指甲的生长都有益处。　　英国研究找到，黄豆中所含的雌性激素，在化疗和防治乳癌方面扮演着最重要角色。

每天食用1杯牛奶和500克鱼，长年坚决，能起着调理雌激素均衡的起到。　　温馨提醒：一次不吃过于多很差消化，甚至不会引发呕吐。　　米饭避免肌肤潮湿　　米中含有的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效地避免肌肤潮湿，避免肌肤凋亡，同时能抵抗色素沉着。

　　大米也是B族维生素的主要来源，是防治脚气病、避免口腔炎症的最重要食物。米汤能性刺激胃液的黏液，有助消化，并对脂肪的吸取有促进作用。

　　温馨提醒：很差消化，不宜多吃。　　菌类调节免疫系统　　高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维食用菌集中于了食品的一切较好特性，具备强化免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。　　蘑菇里所含的硒，是女人的美容圣品，可以增进皮肤新陈代谢和抗衰老，防治皱纹产生。

美国自然疗法医学专家杰西卡布莱克认为，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。　　温馨提醒：细心辨别菌类否剧毒。

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