“宅”并非就是不身体健康，保健品会销招商网认为，宅的身体健康与否在于宅的方式。　　“宅”这个概念源于日本，近两年来大大演进，早已和最初的散发出该词有所不同。对于新式宅男宅女们来说，“宅”并不意味著废弃了时间和生命，而是更加擅于在家中找寻生活的体验，符合自己对显享用、慢生活的执着。

夜晚或周末在家的“短宅”人，可以把业余时间充份变为放开时间，在家办公的“长宅”一族也不同于原有SOHO一代，他们会让工作支配自己全部的时间，而是将工作变为了兴趣、嗜好，让它沦为生活的一部分。　　宅人不愿花上时间在家享用烹调，在品味和家人一起用餐的体验之余，更加可以用道家美食为全家带给身体健康;宅人有时间可以读者，让紧绷的情绪获得放开，如果是一本道家书籍，更加可以升级自己的身体健康科学知识;宅人有精力学一两招道家窍门，不仅休养自己，更加可以普惠家人。　　宅人之计在于晨 　　会销保健品专家都把早晨看作一天中最重要的时段经过一夜睡眠中身体还在能量较低的状态此时补足非常丰富、平衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。　　早餐喝枸杞黑芝麻粥 　　早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

你可以每天早晨睡觉后，用枸杞子5 克、黑芝麻30 克、红枣5 个、大米50克，一起共计煮熟粥才可。枸杞又被称作明目子，和黑芝麻一样可化疗精血不足引发的头昏目花、视力消退，红枣白花养目，长时间喝这种粥既能避免眼疲劳症状，又能增强体质。

　　睡觉时做到手指操 　　睡觉时做到手指操，强化免疫力。会销保健品招商网了解到，从大拇指到小拇指，依序对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，需要疏浚经络，减少大脑的血流量，提升免疫力。手指操可以每天做到一次，方法不缩，只要充份活动了手指就讫。

　　上午喝杯蜂蜜水 　　每天上午喝一杯蜂蜜水，增进新陈代谢。蜂蜜是惠女人的食物，它可以促成胃酸长时间黏液，还有强化肠蠕动的起到，有助将体内积存下的废物排泄。　　打场虚拟世界网球比赛 　　保健品会销专家引荐上午运动。你想外出吗?没人，在家也能运动，而且很有意思。

任天堂和Sony公司都发售了网球游戏，你可以关上电视，利用动作感应器系统操纵游戏里的人物，打一场有如身临其境的网球比赛。感觉现实，流汗度更加现实。　　 宅人之午 　　中午时分自然界阳气最充沛我们既要维持体内有充足的阳气来维持器官功能也要防止阳气过旺并转成“火气”而伤身。

　　西洋参下午茶 　　不吃“西洋参调味莲子”下午茶，长久补脾。莲子补益脾胃的起到虽不是最弱，但很长久，只要能坚决一段时间，补益的效果还是较为理想。

西洋参有一定的凉性，容易上火，常常不含几片或泡茶饮，可以徐徐地起到于脾胃，乱脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以睡觉后用小碗冷水一点莲子、参片，泡2 小时后煮熟当成下午茶食用。　　午睡半小时 　　午睡半小时，不利于养阳。

会销保健品招商网了解到，午时阳气最盛，阴气衰微，是我们应当午睡让经气“合阳”的时候，不利于养阳。宅人在家最差饭后睡觉半小时，安定睡觉可以协助肠胃吸取营养，也能让脑力充份完全恢复。　　顺时针美容腹部 　　运动较为较少的人一般来说不会有腹部笨拙、内脏温度较低的情况，从而造成血压下降、新陈代谢和内脏机能随之衰落。

通过摩擦美容，可以有效地提高腹部温度，增进内脏运动。美容时手掌射穿腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈美容，直到腹部温度显著深感下降。

　　宅人之夜 　　夜间自然界阴气充沛阳气衰微我们应当多做到一些滋阴、养阳的功课来协助身体补益强身。　　在家享用足疗 　　足疗四季都可以做到，不过春夏的水温可以略高于些。晚间在水里敲一些薄荷、白莲花、灵芝洗净双脚，在薄荷龙山的起到下，身体经络也能获得疏浚，提高你的防病、祛病指数。

　　果汁宵夜 　　五种果汁做到宵夜，提早抗衰老。休息时间选什么宵夜身体健康呢?上班族有可能卖瓶酸奶，宅人则可以庆典地给自己打算些身体健康的果汁。

引荐5种美肤饮料的果汁配上：苹果+ 胡萝卜+ 菠菜+ 芹菜，香蕉+ 木瓜+ 酸奶，猕猴桃+ 橙子+ 柠檬，柚子+ 葡萄，黄瓜+ 豆浆+ 薄荷。　　睡前锻炼腹式排便 睡前锻炼腹式排便，强化心肺功能。腹式排便让横膈膜参予运动，可以使排便加深宽，超过美容内脏、有效地除去腹部多余脂肪的起到。

锻炼时最差站立或坐姿，右手放到腹部，左手放到胸部，吸气时最大限度地向外扩展腹部，呼气时向内膨胀腹部。常常锻炼就不会习惯腹式排便，使心肺功能强化。出有体外，提高新陈代谢功能。

PS:长年宅在家里，可能会几乎堵塞在自己的世界中，造成与外界交流过较少而影响身心健康。所以，建议大家不要宅过头了。

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