人们经常说道一天一苹果，医生靠近我。苹果是日常生活中最少见的身体健康水果之一，那么吃苹果到底有什么益处呢？下面看一下专家的众说纷纭：　　苹果的十大益处　　1.苹果中含有可溶性纤维，这种膳食纤维可有效地减少胃肠疾病的再次发生，还包括憩室炎、痔疮及数种癌症。苹果可通过较慢向血液中获释糖分来协助掌控胰岛素水平。

苹果有净化和止痛的功效，能协助清理人体内的重金属成分，如铅和汞。　　2.苹果中的果胶能通过减少胰岛素黏液来协助减少体内胆固醇水平。　　3.两项医学研究指出，每周不吃5个苹果，可减少患哮喘等呼吸道疾病的风险。　　4.中医理论指出：苹果具备强心、消渴、润肺、止咳及生津的功效。

　　5.苹果醋可协助防治肾结石的再次发生。　　6.研究提醒，每天不吃几个苹果可减少再次发生皮肤病的风险。

　　7.一项巴西的研究提醒，饭前不吃一个苹果的女性比没此习惯的女性平均值能多减去33%的体重。　　8.一个苹果仅有所含50-80卡路里的热量，不不含脂肪和钠。

　　9.苹果中含有维生素C、维生素A、类黄酮，并所含少量磷、铁和钙。　　10.苹果中所含的钾对心脏有益。　　说道了这么多关于苹果的益处，慢开始吧。一天一苹果，让身体健康附近我们。

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